EMDR

Știu că este greu să mergem la un psiholog și să îi povestim despre problemele noastre. Uneori simțim că nu vrem să ne amintim evenimente dificile din viață, chiar nu credem că ne poate ajuta să ne tot amintim de copilărie. Este un act de mare curaj să mergi la terapie și să intri în contact cu emoții care simți că pot fi foarte dureroase. Multe persoane sunt încă sceptice în legătură cu procesele de consiliere și psihoterapie.

Am participat la un curs de formare în EMDR (Eye Movement Desentisation and Reprocessing) furnizat de EMDR Masterclass din Irlanda de Nord iar formatorul este Michael Paterson, o persoană specială, care el însuși a trecut printr-o traumă majoră. Este o abordare terapeutică descoperită de Francine Shapiro, destinată inițial doar intervenției pentru persoanele care sufereau de stres posttraumatic. Acum metoda se folosește cu foarte mare succes și pentru tratamentul dependențelor, tratamentul anxietății sau creșterea încrederii în sine. Este o metodă validată științific și există și un jurnal dedicat Journal of EMDR Practice and Research.

Reprocesarea se realizează prin mișcări bilaterale ale ochilor sau ale mâinilor (îmbrățișarea fluturelui). Acestea pot părea la început ciudate, în special pentru clienții care sunt obișnuiți cu terapia vorbită. Dar pe măsură ce se exersează se și percep primele rezultate. Este important însă ca deja să existe o relație terapeutică și un nivel crescut de încredere în terapeut.

Care ar fi avantajele EMDR? Este un tratament de scurtă durată, și pot apărea rezultate foarte bune destul de repede. De asemenea, nu este necesar să intri în foarte multe detalii despre evenimentele traumatizante din viața ta. Se poate realiza și față în față și online cu aceeași eficiență. Riscul de a fi retraumatizat este foarte mic, există metode care se învață de la primele ședințe EMDR care te pot ajuta să te stabilizezi și să te reglezi emoțional.